Консультация
для родителей
«Воспитание у детей дошкольного возраста здорового образа жизни»
В настоящее
время пути и средства оздоровления детей – дошкольников сводится
в основном к комплексу профилактических мероприятий, т.е.
утверждается принцип «Здоровье — это отсутствие болезней».
Учеными
доказано, что здоровье человека только на 7-8% зависит только
от здравоохранения и более чем на половину -
от образа жизни. Сегодня установлено, что 40% заболеваний
взрослых берут свое начало с дошкольного возраста.
Дошкольнику
необходимо познать особенности своего организма, возможные патологии здоровья
и пути их исправления; основы управления собственным здоровьем
и выживания в современных условиях жизни, т.е.
уже с раннего возраста ребенок должен стать для себя врачом,
психологом, физиологом, учителем, психотерапевтом, тренером. Он должен
получить базовые знания, которые помогут ему в дальнейшей жизни.
Учиться
управлять своим здоровьем следует с самого рождения, и успех такого
обучения на начальном этапе зависит от знаний и умений
воспитателей и родителей, которым, к сожалению иногда не хватает
соответствующей информации о методах сохранения и защиты здоровья
у детей.
Содержание воспитания
здорового образа жизни у дошкольников
Дать представление о человеке:
о себе, мальчиках и девочках, близких родственниках.
- Познакомить с частями тела человека (голова,
туловище, руки, ноги, глаза, уши ит.д.). Каждая часть тела выполняет
определенные функции.
- Учить детей мыть руки перед едой, после
загрязнения, следить за чистотой лица, учить чистить зубы, содержать
в порядке нос.
- Учить пользоваться индивидуальным полотенцем,
носовым платком, зубной щеткой, расческой, соблюдать опрятность
в одежде, обуви.
- Учить тщательно, пережевывать пищу,
не разговаривать во время еды, пользоваться салфеткой, сохранять
правильную осанку за столом.
- Учить детей при появлении болей обращаться
за помощью к взрослому.
- Разъяснять детям важность для здоровья сна,
питания гигиенических процедур, движений, закаливания.
- Отмечать значение тренировки мышц
для здоровья человека.
- Знать подбор упражнений для того, чтобы
стать ловким, сильным, выносливым, быстрым, гибким.
- Знать правила сохранения правильной осанки
и подбор упражнений для укрепления мышц спины, плечевого пояса,
позвоночника.
- Знать упражнения для предупреждения
плоскостопия.
- Учить детей отворачиваться при чихании
кашле, пользоваться при этом салфеткой или носовым платком.
- Проявление осторожность в общении
с незнакомыми людьми.
Для
сохранения психического здоровья необходимо заботится о профилактике
неврозов у детей. Важными факторами профилактики невроза являются здоровый
психологический климат в семье и в ДОУ, благожелательная
психологическая атмосфера в межличностных отношениях и соблюдение
правильно организованного гигиенического режима (гигиена сна, утренняя
гимнастика, утренняя водная процедура, регулярный прием пищи, ежедневные
прогулки).
Одно из главных условий
– нормальный ночной сон. Чтобы его организовать необходимо, придерживаться
следующих правил:
- Ребенка необходимо приучать ложиться в одно
и то же время.
- За час-полтора до отхода
ко сну следует уменьшить поток впечатлений (телевизор, радио
т.т.)
- За 30-40 минут до сна можно спокойно
погулять.
- Перед сном рекомендуется принимать теплые ванны
продолжительностью 8-10 минут.
- Помещение, в котором спит ребенок, должно
быть хорошо проветрено.
- Родителям не стоит забывать о том,
что они являются примером для подражания
во все периоды жизни для их малыша,
и от того как поведет себя мама или папа
в той или иной ситуации зависит поведение и построение
жизненных принципов ребенка.
